Primeros Auxilios Psicológicos (PAP)
¿Qué son los primeros auxilios psicológicos?
Los PAP son una técnica de intervención inmediata aplicada a personas en crisis emocional tras un evento traumático (accidente, pérdida de un ser querido, catástrofe, etc.). Su objetivo principal es proporcionar calma y apoyo sin ser invasivo.
Objetivos
-Reducir el nivel de estrés inmediato.
-Facilitar la conexión con redes de apoyo (familia, amigos).
-Fomentar las estrategias de afrontamiento personales.
-Prevenir secuelas emocionales, promoviendo la autonomía.
¿Quién puede aplicarlos?
Cualquier persona entrenada, sin necesidad de ser profesional en psicología, siempre que respete la dignidad y privacidad de los afectados.
¿Cuándo y dónde aplicarlos?
En el lugar del incidente, dentro de las primeras 72 horas, proporcionando un espacio seguro y apartado si es posible.
¿Qué hacer y qué evitar?
Es importante brindar apoyo respetuoso, sin hacer contacto físico no solicitado, ni hacer preguntas invasivas o dar opiniones personales sobre lo que la persona debería hacer.
Reflexionemos
Estrés cotidiano en adolescentes
El estrés cotidiano en adolescentes proviene de demandas frustrantes en su entorno, siendo relevante debido a sus cambios emocionales, sociales y fisiológicos
Los estresores incluyen problemas familiares, escolares y con, además de las dificultades propias de esta etapa.
Incidentes críticos aumentan el estrés, afectando su manejo emocional, por lo que el apoyo de amigos y un entorno familiar seguro son esenciales para su bienestar.
Trastorno de Estrés Postraumático
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección mental que puede surgir tras vivir o presenciar un evento traumático, afectando a personas de todas las edades.
Principales características:
- Síntomas que aparecen tras uno o más traumas, con un inicio variable, pudiendo manifestarse entre 3 meses y años después.
Los síntomas incluyen reexperimentación del miedo, cambios en el estado de ánimo, excitación, reactividad y síntomas disociativos.
Causas comunes del TEPT incluyen accidentes graves, abuso sexual, violencia doméstica, agresiones físicas y eventos catastróficos.
¿Qué es la Resiliencia?
Capacidad para enfrentar, superar y aprender de situaciones difíciles, adaptándose de forma exitosa.
Desde la perspectiva francesa
Relaciona la resiliencia con el crecimiento postraumático y la optimización de recursos personales.
Desde la norteamericana
La define como un proceso de afrontamiento que permite mantener estabilidad y retornar al estado inicial tras la adversidad.
Afrontamiento y Resiliencia
El afrontamiento es un resultado de la resiliencia y permite resolver situaciones adversas de forma efectiva, impulsando el crecimiento personal. específicamente alude a un conjunto de respuestas emocionales, cognitivas y comportamentales para hacer frente a las situaciones de estrés, tensión y eventos traumáticos.
Universidad de Antioquia
Factores de Protección:
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Vínculos afectivos sólidos con familia (padres, hermanos).
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Red de apoyo (amigos, cuidadores).
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Participación en programas comunitarios de arte, cultura y deporte.
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Participación en programas académicos o educativos positivos.
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Relaciones interpersonales activas, sanas y fortalecidas.
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Visitas a espacios culturales como museos, teatros, etc.
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Sentido del humor fortalecido por experiencias positivas.
Factores de Riesgo
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Relaciones familiares débiles o conflictivas.
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Falta de apoyo social o aislamiento.
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Poca participación en actividades culturales o sociales.
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Entorno académico desfavorable o poco motivador.
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Relaciones interpersonales conflictivas.
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Falta de acceso a actividades recreativas.
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Falta de sentido del humor ante las adversidades.
Fuente: CNN Chile (Director). (2023). ¿Qué es la resiliencia y cómo desarrollarla? | Sana Mente [Video recording]. https://www.youtube.com/watch?v=Snx-HctZXho
Créditos y agradecimientos
La información presentada sobre los Primeros Auxilios Psicológicos fue obtenida y adaptada del curso impartido por la Universidad de Medellín. Agradecemos profundamente a esta institución por brindar acceso a estos valiosos conocimientos, que han enriquecido nuestra práctica pedagógica.
Este contenido se utiliza con fines educativos y de divulgación, respetando los derechos de autor y reconociendo la autoría de la Universidad de Medellín en el diseño y la implementación del curso.